Ademcoach Den Haag
Verbonden ademwerk
“Een kleine verandering in je adem, kan het begin zijn van een grote verandering in je leven”.
Verlang jij naar het gevoel van thuis bij jezelf?
Heb je therapieën en praten geprobeerd, maar het brengt je niet verder?
Ontdek de kracht van de verbonden adem. De adem leert je weer te voelen en het laat je zien waar je ruimte kan creëren in je leven, waar je onderdrukte emoties, spanning en trauma vasthoudt in het lichaam, en welke overtuigingen je blokkeren. Je komt weer in beweging en laat het veilig los. Op deze manier kan je het lichaam weer leren vertrouwen en een gezonde relatie opbouwen met stress, emoties en natuurlijk jezelf!
Voel jij dat het tijd wordt om voor jezelf te kiezen?
Van hoofd naar hart
Van twijfels naar vertrouwen
Van angst en controle naar overgave
Van chaos naar rust
Van vermoeidheid naar bruisende energie
Van stagnatie naar transformatie
De bewust Verbonden Adem
De adem is sterk verbonden met emoties, gedachten en het lichaam. Door bewust verbonden te ademen, breng je het oorspronkelijke ademritme terug, waardoor onderdrukte emoties toegelaten kunnen worden en onverwerkte stress en trauma's veilig het lichaam verlaten.
Het stelt je in staat bewust te worden van spanning in het lichaam, beperkende overtuigingen in je geest en de emotionele bagage die je met je meedraagt. En dan, met de kracht van de adem, kun je die blokkades verminderen, transformeren en uiteindelijk oplossen.
In een veilige setting word je begeleid om dit met liefdevolle aandacht op te merken en toe te laten, zodat het jou vervolgens los laat. Het lost op, zodat er ruimte ontstaat voor het nieuwe.
Voor wie
❥ Ben je overspannen of herstellend van een burn-out?
❥ Heb jij een benauwd gevoel door gejaagdheid, oppervlakkig of hoog ademhalen?
❥ Ervaar je angst of paniek?
❥ Loop je vast in je leven? Heb je veel twijfels? Vind je het lastig om voor je eigen geluk te kiezen?
❥ Zoek jij een manier om verbinding te maken met je innerlijke kind en oude wonden te helen?
❥ Vind je het moeilijk om emoties uiten of kan je ze niet beheersen?
❥ Verlang je naar rust, ontspanning en gewoon Zijn?
The most incredible thing about breathwork is that it truly allows you to become your own healer.
Wie was je voor?
"De ademcoach sessie met Cato is echt een van de mooiste ervaringen die ik ooit heb gehad. Ik had hier nog niet eerder van gehoord en wist ook niet of het iets voor mij zou zijn, maar vanaf het moment dat ik bij haar de ruimte binnenstapte, voelde ik meteen de veiligheid en de warme energie die Cato uitstraalt. Haar aanwezigheid is heel erg liefdevol en zorgzaam, waardoor ik me meteen op mijn gemak voelde. Ze heeft een gave om je volledig te begeleiden in het proces, maar zonder je ooit te pushen. Je kunt bij haar volledig jezelf zijn. Tijdens het ademen begon ik dingen los te laten. Blokkades kwamen naar boven en het voelde alsof ik eindelijk weer in contact kwam met mijn diepste zelf. Er was ruimte voor alles wat er in me speelde: emoties, inzichten, en zelfs delen van mezelf die ik al lange tijd niet meer had gevoeld. Wat deze sessies zo bijzonder maakt, is de manier waarop Cato je volledig vertrouwen geeft. Dankzij haar liefdevolle aanpak durfde ik me volledig over te geven aan het proces, en dat was precies wat ik nodig had. Na afloop voelde ik me weer als nieuw, alsof ik een zware last had losgelaten en tegelijkertijd meer in harmonie was met mezelf dan ooit. Ik ben heel erg dankbaar voor Cato en haar manier van werken, en ik zou dit absoluut aanraden aan iedereen die op zoek is naar heling en verbinding met zichzelf!"
~ Thirza - 4 x Ademcoach sessies
Van onderdrukken naar doorvoelen
Veel mensen ademen oppervlakkig en onbewust door het onderdrukken van emoties, langdurige stress en onverwerkte trauma's.
Onderdrukken is een zelfbeschermingsmechanisme van het lichaam en de adem helpt jou hierbij. Dit mechanisme was nodig toen je jezelf moest beschermen, maar op den duur werkt het je tegen. Het veroorzaakt diverse klachten, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je bent het contact met je gevoel kwijt geraakt, twijfelt veel waardoor je vastloopt, ervaart chronische stress en/of onverklaarbare fysieke klachten, en leidt een leven in een sleur. De energie die de adem je kan brengen, wordt hierdoor geblokkeerd.
De adem fungeert als de poort naar je onderbewustzijn, leidt je naar binnen en maakt het onbewuste bewust. De adem is van cruciaal belang voor de verbinding met je geest, lichaam en ziel, en het kan je ondersteunen bij het oplossen van blokkades en het verwerken van trauma's.
Ademwerk is geen quick fix
Waar de één al tijdens de eerste sessie contact kan maken met emoties, gebeurt dat bij de ander pas op een later moment. Iedere sessie raakt een laag in jouw onderbewuste aan, waardoor je op een diep niveau kunt helen. Net zoals de lagen in jouw onderbewuste niet in één keer zijn ontstaan, zullen ze ook niet in één keer geheeld worden. Door meerdere sessies krijg je de kans om deze lagen stap voor stap te verwerken. Je leert steeds meer toe te laten, je voelt je steeds meer klaar om emoties de ruimte te geven en echt te ontladen. Zo kun je uiteindelijk loslaten!
Als je voelt dat een van deze sessies kunnen bijdragen aan jouw leven, aan jóuw stap voorwaarts, dan plan ik graag een afspraak met je in.
Wat brengt ademwerk jou?
❥ Het opent de beperkte ademgebieden en het verhoogt je energieniveau
❥ Energie, fitter worden, in het hier en nu zijn
❥ Rust en ontspanning van zowel lichaam als geest.
❥ Je staat meer in contact met je eigen kracht
❥ Minder controle, meer flow.
❥ Je leert grenzen herkennen en deze te bewaken
❥ Zelfliefde en gevoel van eigenwaarde wordt versterkt
❥ Het opruimen van emotionele & fysieke blokkades, trauma release.
❥ Het immuunsysteem krijgt een boost
❥ Herstel van fysieke klachten
Wie was je voor?
"Ik voelde mij direct erg op mijn gemak bij Cato. Ze heeft een fijne energie en een begeleiding die erg veilig voelt. Door het ademen en de cacao ceremonie heb ik met haar begeleiding blokkades in mijn lichaam kunnen oplossen waarbij dat mij niet goed lukte met reiki behandelingen van mijzelf en anderen. Ik voel dat de blokkades bij mijn keel en onderbuik weg zijn en dat er bij mijn onderbuik nog veel in beweging is. Als ik erheen adem kan ik er nu echt contact mee maken. Dit voelt heel fijn en speciaal. Mijn rustademhaling is bijna alleen nog maar een onderbuik ademhaling. Wat echt een grote verandering is. De energie kan nu weer stromen en dit voelt heel fijn!"
~ Helena, ademwerk met cacao
"Heel liefdevol en warm, door Cato voel ik mij veilig en gedragen tijdens de ademsessie met cacao. Hierdoor durf ik mijn emoties toe te laten en echt te voelen wat er gevoeld mag worden. Ik kan mij kwetsbaar opstellen, omdat Cato een veilige sfeer neerzet.
Ik vind het heel fijn aan jou dat je altijd precies weet aan te voelen wat nodig is. Je luistert, zonder oordeel, en zonder ook direct met een advies te willen komen. Je vraagt goed door en spiegelt me op zo'n manier, dat we samen in vrij korte tijd snel tot de kern komen. Ik voel me altijd zo goed na een sessie, vaak helemaal herboren. Dank je wel!"
~ Loïs, ademwerk met cacao
"Ik ervaar de sessies met Cato altijd als een landen in mijn lichaam; in mijn buik en in mijn hart. Ik kan dan verbinding maken met mijn échte, authentieke zelf, met mijn ware ik. Het kleine meisje in mij, of de verschillende delen van mij, voelt/voelen zich gezien en gehoord en veilig genoeg om zich te laten horen en zien. Door de sessies met Cato ben ik langzaam steeds meer in verbinding gekomen met mezelf en steeds meer mindful gaan leven.
Je rustige en wijze uitstraling. Je bent een fijn mens om zo’n sessie mee te mogen ervaren."
~ Kim, Adem & Cacao traject
De sessie
Het begint met een coachingsgesprek en een meditatie. We bespreken aandachtig jouw hulpvraag en onderzoeken in meditatie wat er op dit moment in jou leeft. Daarna doen we een ademhalingsoefening die het zenuwstelsel kalmeert en je voorbereid op de actievere adem. Je warmt het lichaam op en begint dan met de verbonden adem en daarna is de integratiefase. Na de ademreis deel ik de ademanalyse die vol waardevolle informatie zit. Deze sessie duurt ongeveer 2.5 uur.
Tijdens een individuele sessie stem ik mij volledig op jou af, “lees" ik de adem en begeleid ik de adem om verder te openen. Door vol en ruim te blijven ademen krijgt het lichaam, en alles wat er in jou leeft, ruimte. Ik nodig de adem uit om laagje voor laagje geblokkeerde energie en oud zeer los te laten. Alles wat naar de oppervlakte komt, verwelkom je met aandacht, liefde en zachtheid. Het vraagt moed om door te ademen wanneer dit gebeurd, maar daar word je veilig in begeleid. Na een ademsessie ervaar je meer helderheid, (levens)energie, en een diep vertrouwen in het leven.
Ook is deze sessie te combineren met een Cacao Ceremonie. We drinken dan de cacao voor het ademwerk om meer verbinding te maken met jezelf. Met de cacao zijn we in staat om onszelf te verbinden met de liefdevolle energie in ons lichaam, en weer meer en meer terug te keren bij onszelf.
Jouw liefdevolle investering in jezelf
Privé ademwerk sessie van 2 uur
t.w.v. € 166,-
Duo sessie van 2.5 uur
Samen met je vriend, vriendin, partner, dochter, zoon etc.
t.w.v. € 225,-
Wil jij meerdere sessies boeken? Laat mij dit van weten tijdens je aanmelding en ik neem contact met je op.
Het is een prachtige investering in jezelf!
Inbegrepen bij de sessie:
Thee of water, coaching, landingsmeditatie, inzichtskaart, intake/incheckmoment, ademsessie van 1 uur, nagesprek & ademmeditatie voor thuis.
Ademwerk met Cacao van 2.5 uur
€ 187,55 incl. btw
Inbegrepen: Thee/water, snacks, intentiekaart, meditatie, ademoefening, Cacao Ceremonie, verbonden ademhaling, integratie & coaching.
Lees hier meer over deze cacao.
Laat in het aanmeldformulier weten dat je deze sessie wilt combineren.
Laten vergoeden door je werkgever
Wist je dat veel werkgevers mentale gezondheidszorg voor hun medewerkers aanbieden?Soms zijn er mogelijkheden waar je misschien nog niet van op de hoogte bent. Via jouw werkgever kun je vaak kosteloos of met korting toegang krijgen tot professionele hulp. Veel organisaties en bedrijven hebben een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten, persoonlijke ontwikkeling en ziektepreventie. Informeer bij jouw werkgever of coaching daaronder valt en laat mij dit weten.
Ben jij ondernemer?
Mocht je ondernemer zijn, dan kan ik een factuur voor je opstellen. Deze kosten kan je afschrijven bij de belastingdienst.
Wat anderen delen over hun ervaring
Ook te combineren met
Ademwerk & Cacao
Ook is deze sessie te combineren met een Cacao Ceremonie. We drinken de cacao voor het ademwerk. Cacao brengt je in een staat om te verbinden met de liefdevolle energie in je lichaam en hart, en laat je helder zien, voelen en ervaren wat er op de oppervlakte ligt. Het is een eeuwenoud medicijn dat gezien wordt als een hartopenend plantmedicijn.
Verbonden Adem en Cacao
De adem in combinatie met cacao is een zachte uitnodiging om je hart te openen en je innerlijke wereld te verkennen. Terwijl je ademt, zak je steeds dieper in je lichaam en begeleidt de zachte energie van cacao je om weer thuis te komen bij jezelf.
Samen bewegen zij transformerend door het lichaam en begeleiden je in het toelaten, doorvoelen en loslaten.
Liefdevolle investering in jezelf
€ 187,55 incl. btw
Inbegrepen: Thee/water, snacks, intentiekaart, meditaite, ademoefening, Cacao Ceremonie, verbonden ademhaling, integratie & coaching.
Lees hier meer over deze cacao.
Laat in het aanmeldformulier weten dat je deze sessie wilt combineren.
Body Remembers Trauma Therapy® & Breathwork
De BRTT® wordt gecombineerd met de verbonden ademhaling. Deze sessie kan jou begeleiden in het loslaten van oude patronen, overtuigingen en blokkades.
De Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) is een vorm van lichaamswerk en een natuurlijke manier om te ontladen. Het ontladen van dagelijkse stress, prikkels, emoties, spanning en trauma. In het geval van stress, veranderingen of een traumatische ervaring gebeurt er van alles in het lichaam en kom je in een staat van vluchten-vechten-bevriezen. Deze staat wordt vanuit ons oerbrein, reptilian complex, ingegeven en is ons overlevingsmechanisme. Vaak neem je niet de tijd om dit te verwerken. Je blijft maar doorgaan en onderdrukt alle gevoelens. Het lichaam wilt dagelijkse stress, prikkels, emoties, spanning en trauma verwerken en loslaten. Daar kan deze therapie in bijdragen.
Hoe werkt deze techniek?
Deze techniek past het herstelmechanisme toe wat ons lichaam helpt om te ontladen. Bij dieren is dit heel normaal. Na een stressmoment schudden ze letterlijk de stress van zich af, maar wij mensen hebben geleerd om alles te onderdrukken. Hierdoor krijgen wij fysieke klachten, omdat stress en spanning in ons lichaam zit opgeslagen.
Met de Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) activeer je het natuurlijke reflexmechanisme om spanning los te laten. Spanning in de spieren wordt losgelaten door trillen of schudden en ons zenuwstelsel wordt gekalmeerd.
Kies bewust voor groei
Het is heel belangrijk dat je dit jezelf gunt en dat je jezelf toestemming geeft om los te laten. Ik zorg voor een veilige ruimte waarin je deze reis kan maken, maar jij bent degene die het doet. Zonder jezelf kom je nergens. Deze therapie kan je gebruiken als zelfregulatie. Na een aantal sessies kan het zijn dat je de techniek geleerd hebt en weet het lichaam hoe het te werk moet gaan. Je krijgt hierdoor weer de regie in eigen handen en verbetert je gezondheid op zowel emotioneel, mentaal als fysiek niveau.
De sessie kan veel in beweging brengen en emoties losmaken. Een sessie duurt ongeveer 3 tot 3,5 uur. Na de sessie is het belangrijk om genoeg tijd en ruimte te hebben, dus plan geen afspraken in.
Liefdevolle investering in jezelf
€ 225,- incl. btw
Ook mogelijk om een traject te volgen van drie sessies t.w.v. € 650,-
Lees hier meer over deze sessie.
Laat in het aanmeldformulier weten dat je deze sessie wilt combineren.
Wat anderen delen over hun ervaring
Waarom een traject?
Ademwerk is geen quickfix, dus daarom bied ik ook een traject aan van 4 tot 8 sessies. De meeste cliënten merken na 1 sessie dat het enorm geholpen heeft en voelen dat dit hun proces verder gaat helpen om van bepaalde klachten af te komen, zoals overspannenheid, burn-out of depressie. In een traject luister ik elke sessie opnieuw naar jouw unieke behoeften en creëer een op maat gemaakt coachingstraject om je te begeleiden met behulp van mindfulness en ademwerk.
Dit traject is de poort naar je onderbewustzijn. Het begeleidt je naar binnen en maakt het onbewuste, bewust. Elke sessie brengt je dieper in je proces en dichterbij jouw kern. Je durft elke sessie steeds meer te vertrouwen en je over te geven aan het onbekende. Een diep transformatieproces wordt in werking gezet. Je wordt je steeds bewuster van alle oude overtuigingen en patronen, je begint steeds meer te voelen en gaat in je kracht te staan. Er komt ruimte voor het nieuwe en bewust, gewenst gedrag wordt gecreëerd.
Tijdens een traject wordt de relatie met jezelf zachter, betekenisvoller en krachtiger. Je begint je patronen te herkennen in het dagelijkse leven en échte verandering kan plaatsvinden. Door een traject te volgen ben je gecommitteerd groei en transformatie. Je kies bewust voor een betere, zachtere versie van jezelf. Daarnaast heb je na dit traject genoeg tools, inzichten en innerlijke kracht om ademwerk & mindfulness in je leven te integreren.
Wil jij meerdere sessies boeken? Laat mij dit van weten tijdens je aanmelding en ik neem contact met je op. Het is een prachtige investering in jezelf!